10 Tips Sehat dari Warren Buffet agar Panjang Umur

Bisnis.com, JAKARTA - Warren Buffett, investor legendaris yang dikenal sebagai Oracle of Omaha. Dia membagikan tips sehat agar setiap orang bisa memiliki kesehatan.

Bagi Warren Buffett, tidak ada gunanya memiliki kekayaan tetapi tidak bisa menikmatinya. Cara agar bisa menikmati kekayaan adalah tetaplah menjaga kesehatan, untuk menikmati semua hasil investasi. 

Simak tips sehat dari Warren Buffett adalah

1. Tidur yang Cukup

Dilansir dari fortune.com pada Senin  (17/3/2025), Warren Buffett menekankan pentingnya tidur selama delapan jam setiap malam. Buffett menyatakan bahwa dia tidak ingin mulai bekerja pada pukul empat pagi dan lebih memilih untuk mendapatkan tidur yang cukup. 

Tidur yang baik dapat memperpanjang umur, mengurangi stres, dan meningkatkan stabilitas emosional. 



2. Bermain Permainan yang Merangsang Otak

Buffett sering menghabiskan waktu bermain bridge dengan teman-temannya, mengalokasikan delapan jam per minggu untuk permainan ini. 

Dia menyebutnya sebagai latihan terbaik untuk otak, karena permainan ini menghadirkan tantangan intelektual yang berbeda setiap tujuh menit. Bermain kartu secara rutin dapat membantu menjaga daya ingat tetap tajam hingga usia tua. 



3. Menjaga Jadwal yang Fleksibel

Meskipun memiliki banyak tanggung jawab, Buffett menjaga jadwalnya tetap ringan dan fleksibel. Dia tidak melakukan apa pun yang tidak disukai dan memastikan ada waktu luang dalam kalendernya. 

Pendekatan ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. 



4. Membaca Secara Teratur

Warren Buffett menghabiskan lima hingga enam jam sehari untuk membaca dan berpikir. Membaca bisa membuat memori otak tetap segar dan membuat pikiran bekerja, untuk mencegah kepikunan.

Buffett sendiri percaya bahwa kebiasaan ini membantunya tetap tajam secara mental dan terus belajar hal-hal baru. 



5. Meditasi

Meskipun tidak secara eksplisit disebutkan oleh Buffett, meditasi adalah praktik yang dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kekebalan tubuh. 

Menghabiskan 10-20 menit sehari untuk meditasi dapat membantu menumbuhkan ketenangan pikiran dan memulihkan diri secara mental dan emosional.